朝ヨガ。

ラジオ体操で左肩を痛めてから
ずっとお休み状態だったので、
別の運動を！とYouTubeで検索。
ピラティスが良いよ！って言う声やヨガだよ！
って言う声やズンバ何て言う声も。

ピラティスを選択したんだけど、
YouTubeで配信しているコーチが気に入らなかった？
効果を感じれなかった？
とにかく初心者って言いながら
ムリな動きが！

これはダメダメと思い
ヨガに挑戦。

初心者に優しいヨガの配信がありました。
やった～(*^-^)
あちこち伸びてだいぶ良い。

５時４５分～６時３０分までチャレンジしてました！
ビックリです。

まだ２日しか経ってないので
効果はどうだろう？
金曜日に骨密度の検査があるので
数値が上がっていれば良いな！

それにしても体が硬い！私。